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PDF | On Sep 15, 2015, Francisco José Vera García and others published Ejercicio físico y salud del aparato locomotor. Ejercicio físico sí, pero no cualquier ejercicio. Los escaladores o mountain climbers son un ejercicio muy practicado en los gimnasios de todo el mundo para trabajar los abdominales mientras quemamos calorías haciéndolos. El objetivo de esta metáfora ACT es plantear el problema del control de la ansiedad, pensamientos, negativos, recuerdos, etc. METÁFORA DE LA LUCHA CON EL MONSTRUO. Metáfora del tablero y las fichas (basado en Hayes et al. , 1999) Dirigida a la distinción entre los contenidos del yo y el yo como contexto de todos esos contenidos. Los ejercicios en escaladora pueden ayudar a tonificar la parte baja del cuerpo como los glúteos y piernas, principalmente. Además de esto, es ideal para realizar entrenamientos intensivos sin temor a grandes impactos en tobillos, espalda, tobillos, gemelos, entre otras partes del cuerpo. 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